急性腰扭伤的方法很多，但不外乎是解痉止痛、通利筋脉等，对于损伤组织的修复和后遗症的减少有较大帮助。文献上报道常用的方法有按摩推拿、针灸、针刀、外敷草药、外用膏药、口服药物等等。笔者推荐的中西医结合方法是：卧床休息，用中西医药物消肿、解痉、镇痛同时用反背抖动松筋复位法加针灸。
（一）卧床休息
患者应卧床休息，大小便也在床上进行，以尽量减少腰背部活动，使腰背部肌肉、韧带得以充分松弛；如必须起床，应加以腰围保护。具体卧床时间视扭伤程度而定，一般情况下在2周左右。朱伯通教授曾经说过，有80%以上的腰痛患者卧床半个月都能自愈。笔者认为此话虽有些夸张，但有一定的道理，在实践中也确实如此，因外伤引起的腰痛患者通过卧床休息一段时间后，症状及体征多可明显缓解甚至完全好转.
（二）药物
1.中草药用独活寄生汤加减，重用、松筋、止痛药，药如红花、桃仁、三七等，松筋药如伸筋草、广地龙等，止痛药如延胡索、制乳香、制没药等拟方：杜仲15g，枸杞子15g，独活10g，桑寄生15g，牛膝10g，虎杖15g，桃仁10g，当归尾5g，红花5g，三七粉6g（吞服），伸筋草15g，广地龙10g，延胡索10g，制没药10g，宣木瓜5g，威灵仙5g。高血压患者减桃仁、红花、制没药，加紫丹参30g，茜草10g，大黄10g（后下）；胃病患者加木蝴蝶5g。
2.中成药用云南白药胶囊、如意珍宝丸、止痛胶囊等。
3.西药用复方氯唑沙宗片、妙纳片、乐松片、氯美扎酮片（芬那露片）等。
4.外用药物贴膏常用天和骨通贴膏、精制狗皮膏、复方南星止痛膏、麝香镇痛膏等。亦可用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、正红花油、正骨水、鹏软膏、解痉镇痛酊等外搽。
（三）反背抖动松筋复位法
术者与患者背靠背站立，互相扣住手肘腕臂。然后术者逐渐弯腰，将患者仰躺着慢慢背起，使之双足离地，并嘱患者全身放松。此时术者反背着患者扭动腰部并且抖动，2~3分钟后慢慢将患者放下有的患者使用此方法后有立竿见影的效果，自觉腰痛好了大半。
（四）针灸
患者取坐位或俯卧位，施术者在其腰部取腰阳关穴、肾俞穴、阿是穴分别进针。待患者出现酸胀麻感后留针，然后将艾叶揉成1cm大小的团状，分别挂在针灸针尾部后点燃，使患者有局部温热感。为了避免燃烧的艾团掉落烫伤皮肤，可在皮肤与艾团间用硬纸板隔开，这样就万无失了。亦可用电针代替针灸针。笔者曾用此法一次治愈的患者不在少数，说明此法确实简单实用、经济实惠腰阳关穴位于腰背部第4腰椎棘突下凹陷处。中医认为，该穴为阳气通过之关，针灸此穴具有疏通阳气、强腰、固精之功效。肾俞穴位于腰背部第2腰椎棘突下，左右旁开二指宽（1.5寸）处。肾俞穴是十二脏腑背俞穴之一，属足太阳膀胱经，有调理肾气、强身健体、培元之功效。以上二穴对于肾虚、急性腰扭伤所致的腰痛有明显的作用。
阿是穴又名不定穴、天应穴，没有固定的位置和名称，一般随病而定，多位于病变附近，也可在离病变较远的部位。它的取穴方法是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。临床上常根据按压时患者出现酸麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化时予以临时认定。对于急性腰扭伤等患者，在阿是穴（痛点）行针灸效果满意六、预防急性腰扭伤的预防有两层意思：一是预防发病，二是避免由急性扭伤逐渐演变为慢性腰背痛或慢性腰骶部劳损。
（1）急性腰扭伤需及时、彻底地进行，以保证腰肌损伤的完全康复。笔者认为，急性腰扭伤伤后卧床休息半个月以上，起床后用腰围固定护腰，同时口服中草药或中成药。中草药以壮腰药物效果好，副作用小，不易复发。
（2）平时加强体育锻炼，特别要注重腰背肌的锻炼，经常做挺胸、挺腰等运动。倒走（即反方向行走）也是锻炼腰背肌的一种方法，但需防止摔跤。各种锻炼中以游泳效果。
（3）凡是涉及腰部肌肉力量的运动，之前应做好腰部的准备活动，以防腰部肌肉急性拉伤。
（4）腰部肌肉的牵拉有一定的限度，超过限度就容易损伤，因此要尽可能用机械方法代替人工方法，避免过度的体力劳动和体育运动。
